旬の食材で身体を元気に💪

秋は美味しい旬の食材が沢山あって、嬉しいですね♡

明日はキノコの日と言うことで、キノコの効果について少しだけ😊

♡シイタケ

主な効果：便秘解消・美肌効果

♡エリンギ

主な効果：血圧を下げる・脂肪の排出

♡ぶなしめじ

主な効果：アンチエイジング

♡エノキタケ

主な効果：免疫力アップ・脂質代謝の改善

♡マイタケ

主な効果：血圧を下げる・糖尿病予防

♡キクラゲ

主な効果：血糖値を下げる・肥満予防

♡マッシュルーム

主な効果：コレステロール除去・抗酸化作用

♡なめこ

主な効果：胃壁の保護・肝臓や腎臓機能アップ

良いことだらけですねー✨

今年の冬はインフルエンザが流行すると言われているので

旬の食材で免疫力UPしてインフルなんかに負けない体作りをして

楽しい冬を迎える準備をしておきましょ♡